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前々回の米国アマゾンで買えるダイエットサプリ（アマゾンのおすすめから）

前回の米国アマゾンで買えるダイエットサプリ（ケトダイエット）

に続いて今回は

米国アマゾンで買えるダイエットサプリ（炭）を紹介させて頂きます。

日本アマゾンで売れ筋を検索すると色んなサプリがでてきましたが「炭」が上位にでてきました。

炭のダイエットは、microdiet.netによると

「炭を食べる「炭ダイエット」がアメリカで話題

炭と言ったらバーベキューで熱源として活躍するほか、冷蔵庫や靴箱などの消臭剤や浄水にも利用されるなど、様々なパワーが知られ活用されています。そんな中、炭を食べてやせるという「カーボンダイエット」つまり「炭ダイエット」が今アメリカで話題です。

炭を食べるダイエット法と言っても、木炭を塊のままガリガリと…ではありません。
食用に加工された「活性炭」の粉末をジュースに混ぜて飲んだり、サプリメントに加工された炭などから摂取することが主流です。
ハリウッドセレブや美容に関心の高い層がコールドプレスジュース（低温圧搾ジュース）などヘルシージュース店で炭入りの「チャコール（炭）」をオーダーする人が続出しているようです。

■活性炭の解毒効果をダイエットに応用

活性炭とは、炭を800～950℃の温度で高温炭化法を用いることで微細な穴を多数（多孔質）持たせた炭のことで、普通の炭よりも多くの物質を吸着させる性質があります。この特徴を利用し、脱臭剤、浄水、空気清浄機、紙巻きたばこのフィルター、洗顔料、歯磨き粉など、様々に製品化されています。

こうした吸着作用は、体内に入るとデトックス効果を発揮すると言われています。

活性炭のデトックス効果は昔から知られており、有害物質を誤って飲み込んでしまった際に経口投与を行い吸着・排出に使われるなど、医療現場でも使われてきました。

体内の有害物質だけでなく、余分な糖質や脂質、毒素を吸着し排出させる作用のほか、腸内の毒素も吸着し、便通を良くする効果があると考えられています。

体内の有害物質だけでなく、余分な糖質や脂質、毒素を吸着し排出させる作用のほか、腸内の毒素も吸着し、便通を良くする効果があると考えられています。体内に毒素が溜まっている状態では、代謝を悪くしダイエット効率が下がり太りやすい体となるほか肌の不調の原因となってしまいますので、できるだけ排出させることが健康にも美容にもダイエットにも重要です。

また、腸内環境が体質を左右しているという研究が現在非常に注目されていることもあり、活性炭による腸内環境改善効果に、今後一層の期待が高まるかもしれません。

活性炭の取り入れ方

炭ダイエットは、粉末タイプを利用することで簡単に行うことができます。
すっかり定着したグリーンスムージーに加えて、ハリウッドセレブのようにチャコールスムージーにして飲むのが取り入れやすいと思います。色が真っ黒になるので、あまりおいしそうには見えませんが、粉末の炭は無味無臭ですので味に影響はありません。

また色味さえ気にしなければ、ご飯を炊く際に入れたり、お茶に入れて飲んだり、スープに混ぜたり、黒オムレツにしたりと、あらゆる食べ物・飲み物に入れることも可能です。
注意点としては、摂りすぎるとお腹を下してしまう可能性もあるので、用量は必ず守り適量にしましょう。

多くとればとるほど良いというものではありません。適量は活性炭の粉末やサプリメントなどのパッケージに記載されていると思いますので、確認するようにしてくださいね。そして、炭を食べた後は歯が黒くなるので歯磨きもお忘れなく！

この記事を書いた人

microdiet編集部

microdiet.net編集部は、栄養学を専門に学んできた管理栄養士、数百名の方々のダイエットサポートを経験したスタッフの協力のもとに、正しい知識を知っていただくための情報を発信しています。」

と紹介されていました。

本場アメリカで炭のダイエットサプリを、米国アマゾンで検索してみると

amazon’sチョイスのアマゾンのおすすめからは

炭のサプリ

100錠で約9ドル、1錠約0.09ドルでレビューも4.5と高評価です。1錠あたり560ｍｇと記載されています。類似商品も4.5と高評価でなかなか良さげです。

ベストセラーも同じメーカーのこちらの↓

炭のサプリ

こちらも100錠で約9ドル、1錠約0.09ドルでレビューも4.5と高評価です。No.1ベストセラーになっています。1錠あたり560ｍｇと記載されています。

緑のキャップの炭と違いはなんだろう？と疑問に思ったのは私だけではなかったようで、質問Q＆Aに記載されていました。

が、回答者も「黄色のキャップの方は保存料を使用していないと記載されているけど、緑のキャップの方はそのような情報が書いていない。」「どちらも一緒だけど黄色のキャップは転売、再販用で緑のキャップは小売用」など記載されていました。

どうやら、どちらの製品も内容は同じようです。

他に、ベストセラーでなくてもいいからレビューがよくてコスパがもっといいのがないか、と検索してみたところ

こちらの炭のサプリ

こちらも180錠で約9ドル、1錠約0.05ドルでレビューも4.5と高評価です。No.1ベストセラーになっています。1錠あたり5２0ｍｇと上で紹介している商品より８％くらい含有量が少ないですが１錠あたりの値段は４０％以上安いです。

最近日本でもよくケトダイエット、

2019年2月のNEWSWEEKの記事にも

「カロリー制限なし。空腹に耐えることなく短期間で体重を落とせる――そんなダイエットが話題を呼んでいる。ケトジェニックダイエット、略してケトダイエットだ（この言葉はアメリカで昨年、グーグル検索語ダイエット部門のトップになった）。

脂っこい食べ物も我慢する必要はないが、「ただし」が付く。パン、ポテト、果物まで、糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）を極端に制限しなければならない。一般的に糖質は1日の摂取カロリーの5～10％に抑えるよう推奨されている。

ケトダイエットの優れた減量効果を示す研究は増え続けている。マサチューセッツ州のフレーミンガム州立大学チームが昨年発表した論文によると、低糖質・高脂質の食事を20週間続けた過体重の成人は、高糖質・低脂質の食事を続けた対照群と比べ、1日の消費カロリーが約250キロカロリーも多かった。

女優のハル・ベリーやグウィネス・パルトロウなどセレブにも人気のケトダイエット。ここ数年、レシピや献立が盛んに紹介されるようになり、糖質ゼロのスナックも大いに売れている。」

と紹介されています。

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ケトダイエットという言葉はアメリカで昨年、グーグル検索語ダイエット部門のトップになっただけあり、米国アマゾンのダイエットサプリを検索するとたくさんのケト サプリメントがでてきます。その中からベストセラーで高レビューで、（1錠あたりの単価も安くて）効果もありそう？なものをピックしてみました。

まずその前に比較対象として日本アマゾンで評価がよいサプリを検索してみました：

などなど、海外直送品が多くを占めていました。米国アマゾンでも高評価のものが輸入品として日本アマゾンでも売られているようですね。

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米国アマゾンで検索してみると日本アマゾンで売られていたこちらのサプリ、アマゾンのおすすめ（Amazon’s choice）になっています↓

KETO

• ピュアケトサプリは、β-ヒドロキシ酪酸(BHB)の働きが、脂肪燃焼、エネルギー増強、消化、睡眠サポートをします。
• お召し上がり方：1回 2粒を目安に、水又はぬるま湯などと一緒に１日１〜３回お召し上がりください。食事の20-30分前であればより効果的です。
• 内容量：60錠(カプセル)
• Made in USA. アメリカ製

と書かれています。60錠で約18ドル。1錠約３０セント。こちらもレビューは4.5スターで効果があると高評価です。

同じメーカーでNO.1ベストセラーでもあるこちらの

KETO BHB

60錠で約19ドル。1錠約３2セント。こちらもレビューは4.5スターで効果があると高評価です。本日時点で約６００人弱が参考になったというこちらのレビューでは↓

エネルギーも湧いてくるし、８日で約4.5Kも痩せたと書かれています♫

デトックス作用もあるこちらのケト サプリ↓　もアマゾンのおすすめになっています。

KETO DETOX

60錠で約19ドル。1錠約３2セント。こちらもレビューは4.5スターで効果があると高評価です。本日時点で約40人が参考になったというレビューでは、一ヶ月他のケトサプリと一緒に飲んで約4.5K減量に成功したと記載されています。

KETO BHB

こちらのサプリもNO.１ベストセラーになっています。

• ケトBHBは、あなたの体がケトーシスに早く到達するのを助け、脂肪を燃料として利用し始めることをサポートします
• 内容量：６0錠(カプセル) 約30日分
• Made in USA. アメリカ製

60錠で20ドル。1錠約３3セント。こちらもレビューは4.5スターで効果があると高評価です。こちらのケトはスタミナがついて、集中力がついて、エネルギーがわいてくるようです♫

ダイエットという言葉にいくつになっても反応するのが私達女性、ということで米国アマゾンで買えるダイエットのサプリを研究してみました。

とりあえず信頼性の高そうな？アマゾンのチョイスでNO1ベストセラーから

脂肪燃焼のサプリ

科学的に証明されている脂肪燃焼、食欲抑制、代謝をあげるピルだそうです。60錠で約30ドルなので一粒50セントというところでしょうか

レビューを見てみると

「2週間で約４K痩せた」「効果が早い」など4.5スターでなかなか高評価です。

他のアマゾンのおすすめを検索してみると　こちらのダイエットピルがでてきました↓　ベストセラーでもあるようです！

女性用脂肪燃焼のサプリ

60錠で約18ドル。1錠約３０セント。こちらもレビューは4.5スターで効果があると大変高評価です。なかには一週間で約２．５K痩せた、と投稿されているカスタマーレビューもありました。動画のレビューでは甘いいい香りがすると紹介されていました。

アマゾンおすすめからもう一点↓

女性用脂肪燃焼サプリ

60錠で約23ドル。1錠約38セント。こちらもレビューは4.5スターで効果があると高評価です。

日本のアマゾンでも売られていました！

本日時点で約250人が役に立ったとクリックしたレビューには「お腹周りが特に大きな違いがわかる」と書かれています。

他には「飲み始めて一週間で、脂肪燃焼してるかどうかは不明だけど、飲み始めてからエネルギーが湧いてくる」とも書かれています。

脂肪燃焼サプリ以外に何か良いのがないかなと検索するとこちら↓の腸をキレイするデトックスのサプリがでてきました。

腸のお掃除のサプリ

こちらもアマゾンのおすすめ。（15日で速効果というキャッチフレーズに惹かれて思わず買ってみました。笑。効果のできは後ほど改めてレポートさせて頂きます、）

※最後に、サプリや薬のみダイエットするのでなく、健康的な身体を作るには正しい食生活でよい食べ方の習慣を身につけることと適度な運動が本当は一番理想的です♫

そして楽にやせる方法はないと等しいということ、ダイエットというのはやはり大変なものであることです。

内容（「BOOK」データベースより）

40歳目前にマイナス12キロのダイエットに成功!なのに、カラダはぶよぶよのまま。キレイになるには、筋肉が必要なの!?一念発起してボディビルダーの友達に相談。指導を受けながら、筋トレと食事改善に取り組むことに。結果、カラダはどんどん引き締まり、かっこよくなっていった!効果は絶対現れる。説得力抜群のダイエットコミックエッセイ。

アマゾンの役に立ったレビューは　

「まあまあ役に立った。
私も痩せたらきれいになれると思っていたので、え？違うの？て思った。
なので実際にダイエットした人の話が読めて、為になった。
やはり努力しないと痩せられないんだな、と改めて思った。」

「表紙のちょっと！！やせたらキレイになれるんじゃなかったの？！という貂々さんの叫びに共感します。
ということで、私もここに載っている家トレをやっています。効果は分かりませんが、やると汗ばむくらいのハードさがありました（私だけ？）。
漫画は確かに少し内容が薄いかも、と思いました。もう1人か2人くらい同じ悩みを抱えている人の経緯とか登場しても良かったか。
P.28の夏太りが判明したときの落胆図（？）が、面白くて笑いました！ホント、くずれますよね。」

と書かれていますが、この著者のエッセイはどれも楽しくて読みやすいです。

米国では日本でちょっと太り気味かなという体型でも標準体型で、日本では見たこともないくらいの大きい方が結構いらっしゃいます。日本で細いと言われているような体型は幼稚体型に見えてあまり魅力がないというような意見もよく聞きますが、それでもやっぱり痩せてキレイになりたいというのが女ごころです。

本書で紹介されている筋トレのトレーナーの西本朱希さんという方をぐぐってみました。

西本朱希さんのオフィシャルブログ

【主な成績】
●98年
アジア女子ボディービルディング選手権大会
ヘビー級優勝
●99・04・05・06・07・08・09年
全日本ボディビルディング選手権大会
女子の部優勝

だそうで、サプリに頼らず食事で栄養をとって筋肉をつくり減量をしていたパーソナルトレーナーだそうです。

本書では西本さんの食事指導や筋トレの方法など紹介されているのですが、その中で特にいいなと思った西本さんの言葉が

「私、ものすごく努力してこのカラダを作ってるんだって。世の中には努力しないでかっこいい人なんていないんだよ」

「ただやせてればかっこいいってわけじゃないの」

「ほどよく筋肉がついて栄養がとれてないと美しくなれないよ」

です。

本書ではマーケティングの勉強を始めると必ず出てくるコトラーのマーケティング理論が、分かり易くまとめられてあります。

アマゾンにも本書について役に立ったレビューが

「本書に書いてあるように、コトラーの著書や論文は膨大なので、最初にコトラーを勉強しようと考えたら、まずこの本で全体を把握してから、興味を持ったコトラーの考えや必要な箇所を勉強すると効率が良さそう。
コトラーは〜と述べています、コトラーは〜と説いています、コトラーは〜と指摘しています、などのフレーズで本書は構成されており、コトラーの考えを勉強するうえで余計な情報無く素直に勉強できるように書かれている。」

「マーケティングの勉強を始めると必ず出てくるコトラーの
マーケティング理論を超コンパクトに、分かり易くまとめ
てあります。

コトラーのことを詳しく勉強したい人は、まず全体をさっ
と学習する入門書として最適だと思います。

そうではない人も、とりあえず、マーケティングの基本の
基本を理解しておくために、便利です。

本書のはじめに「コトラー理論を知っている度チェック」
（12項目）がついており、「Noが5個以上ある方にこの本
をお薦めします。Noが8個以上ある方、どうぞこの本をレ
ジまでお持ちください。」と言う、コメントが書かれて
います。（このチェック項目は本書の要点整理としても
使えそうです）

1 デ・マーケティングとは何かを説明できる
2　ラテラル・マーケティングの例を３つあげられる
3　マーケティング・マイオピアを説明できる
4　SWOT分析とTOWS分析の違いを説明できる
5　ニーズの階層化について理解している
6　STPパラダイムのSTPが何か知っている
7　マインド・シェア、マーケット・シェア、ハート・シェアの意味が説明できる
8　バトル・プランの意味と名前の由来を説明できる
9　サーバクションモデルとは何かを図示して説明できる
10 経験マーケティングの意味を説明できる
11 ソーシャル・マーケティングとソサイエタル・マーケティングの違いがわかる
12 コーズ・リレーテッド・マーケティングの意味を例をあげて説明できる

なお、同じくマーケティングの基礎である、
マーケティング・ミックスに関して
J.マッカーシーの「4P」理論についても
言及されており、「大丈夫」です。」

コトラーは経営学におけるドラッカーと並び称される超一流のマーケティング学者ですが、その著書は極めて膨大で一般人には難しいのですが、本書はコトラーのエッセンスをできるだけ平易に解説されています。

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婚活にマーケティングがどう関係あるの、と思われるかもしれませんが、製品を売り込むマーケティングと同様に婚活市場に自分を売り込むマーケティングと考えれば学べることがたくさんあると思います。

「近代マーケティングの父」のコトラーが提案するマーケティングプランは

1. 環境分析（取り巻く環境を分析、検討）
2. 目標　（目標達成時期のスケジュールをたてる）
3. 戦略　（目標を実現するために最適な戦略を考える）
4. 戦術　（戦略を実行に移すための具体的な方法を決める）
5. 予算　（目標を実現するために必要な費用を算出し、確保する）
6. 管理　（プランに支障が出ていないかを各区人する方法や基準を決める）

ですが、マーケティングって何？から解説されています。

これを婚活市場に応用してみると

1. マーケティングとは売り込まないこと？→自分の強みを最大限に発揮できるターゲット市場に対して価値を探り自分の価値をターゲットに届け価値を認めてもらうこと
2. 置かれている環境をしる→環境に適応できるものだけが競争社会の中で生き残っていく
3. 内外の環境を見極める→内部環境（自分の強み弱み）より外部環境（機会、脅威）を先に分析する
4. ニーズにも階層がある→言葉に出しているニーズ、言葉に出していないニーズ、おまけのニーズ、隠れたニーズなど分析すること
5. 買い手の内心を探る→心の奥底に隠れていて、相手も気づかない動機を探る

コトラーはマーケティングプランを「バトルプラン」とよんでいます。ビジネスを企業同士の戦いととらえているからです。婚活で例えると、婚活市場に参入するからには、ライバルより優れたもの、基本的にはより価値が高いものを提供する必要があるのです。またプランは一度作成すれば完成するものでなく、必要に応じて絶えず修正していかなくてはいけないのです。

婚活するにあたってマーケティングの勉強をするのも戦略的に考えることができ、よいかもしれません。マーケティングでは計画実行と結果分析を重視しないといけませんが、婚活でも同じかもしれないですね。

内容紹介（アマゾンより）

内容（「BOOK」データベースより）

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

• 第一章の男心をつかんで離さないシンプルワードからは

どちらかが、先に好きな気持を示していかないと恋の花は開かないということ

男性は女性の頼みを聞いて実行していくことで、その女性のことが好きになっていくものということ

• 第二章の男心を一秒でつかむ超基本シンプルワードからは

モテる女性の特徴の一つに食事をおいしそうに食べること

男性は女性に尊敬してもらえることで心の糧を得ていること

「嬉しい」ということで本当に喜んでいるということを伝えることができる

• 第三章の「また会いたい！」と思わせるシンプルワードからは

次につながる一言をデートの最後に伝える

相手の話を聞きながら会話を広げていくには話を興味深く聞く姿勢が大切なこと

彼に誘ってもらえるような言葉を自分から言うようにすること

• 第四章の男を夢中にさせるシンプルワードからは

男性は女性に頼られたときは「助けたい」という気持ちがわきあがってくる

男性は人の役にたちたいと思って生きていること

男性にとって一番困る回答が何でもいいとかお任せしますということ

男性は女性に投資した分だけ女性のことを好きになっていく、簡単なことから男性にお願いする癖をつける

人は自分のことを理解してくれようとしている人に好意をだくこと

• 第五章の愛され上手になるためのシンプルワードからは

男性は明確に頼られていると感じたい、と思う生き物。わかりやすいくらいに頼ってあげること

恋はお互いに少なからず依存しあって成立するので、依存のしなさすぎも恋を発展してくれないこと

です♫

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こちらは男性医師が教える男性の本能に訴え愛され続ける秘訣がまとめられています。

内容（「BOOK」データベースより）

世の中の女性が恋愛で苦しんでいる理由は、ずばり「男性の本当の顔」を知らずに恋愛しているためです。男性の本能は、女性が想像しているよりもずっと動物的で身勝手なものです。「男性の本能と恋愛心理」について理解できれば、恋愛の場面で男性にどう接したらいいのかが分かります。最愛の彼から求められ、大切にされる女性になりましょう!

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

志摩/純一
広島県生まれ。医師。中学校時代にユネスコ女性人権問題に取り組んだ経験から、医師として、女性の心と身体の健全について、古今東西、膨大な書籍を読破し、30年に渡り研究してきた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

著者は医師として、２５年以上にわたって男女の恋愛について研究されてきて、男女の心がすれ違うのは、決して性格の不一致などが原因ではなく、互いの本能のすれ違いが原因だと結論づけられ、それぞれの本能がぴったりと合うようにすれば、女性は一生大好きな彼から求められ、大切にされる素晴らしい生き方ができるようになれるとアドバイスされています。

本書では、単純で身勝手な男性の本能を説明することからはじまり、最後に著者は「女性は、恋愛、仕事、身体のコンデションがいい調子にあれば絶好調の状態になれます。男は単純です。どうか、あなたの手で、あなたの大好きな彼を易しく転がし勇気づけてあげてください。男はあなたの優しい言葉一つで、一気に有頂天になれる生き物なのですから」と締めくくられています。

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本書の４６のアドバイスの中で特に参考になったのは

• 男性は美人より「情」のある女性に惹かれる
• 男の自尊心を常に満たす女性は、常に愛される
• 素直に頼る気持ちが女性を幸せにする
• 男性はあなたが一番という人を求めている
• 賢い甘え方を身につける
• 賞味期限切れの恋愛にはさよならする
• 一日のスケジュールを彼だけで満たさない
• 大好きな彼から永遠に愛されるたった一つの方法：感謝の気持ちを常に表すこと。長く付き合うと、女性はありがとう、を言い忘れるようになりますが、夫婦やカップルが長く一緒に過ごすということは、一日一日を、ともに乗り越えていくことを意味し。その最大のエネルギーになるのは、お互いの「ありがとう」の言葉ということです。

男性からの男性視点のアドバイスは参考になります。

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アマゾンのレビューでも賛否両論ですが、

「blogで読んでいた作者の切り口が大変面白く、本も是非読んでみたくなり購入。
正解でした！34歳で結婚するまで、沢山の恋愛バイブル本は読んできましたがこの本は男性目線の本能を赤裸々に綺麗事でなく、でも非情でもなく、分析して書かれているので驚愕し、すごく勉強になりました。
旦那にも読んでもらい感想を聞きましたが、男性のことよく分かっている！その通り！女性は読んで学ぶべきと感嘆していました。
とてもハートフルで思いやりのある作者のお人柄の文章も心地良く読めます。娘にもいずれ引き継いでいきたいです。」

「知人に薦められて、購入してみたんですが、読んで納得。今まで、そうなんじゃないかな？とおぼろげに考えていた男性の心理行動を、ずばり答えてくれる内容でした。ストレートな表現かつ明解で、こんなに女性にとって解りやすく男性の心理を教えてもらえる本は、なかなか無いのでは？彼の事で悩む10代、20代の女性から、結婚生活●十年の方まで、男性に悩むすべての世代の方々にオススメです。かくいう私も婚活中。この本を読んで準備万端！？すてきな男性をゲットできる様な気がします！志摩さん有難うございました！」

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など婚活中の方にも参考になっているようです。

心理学で「愛情を深めるコツ」として、恋愛を深めるのは会話とありますが、本書では「NLP]というコミュニケーション技法をベースにした会話のメカニズムが易しく解説されています。

NLPとは米国で誕生した技法です。

天才的な行動をする人の違いは何なのかを研究し、その大きな違いが会話の「質」にあることに着目し、コミュニケーションの技法が体系化されたのがNLPです。

なぜ会話の質が大事なのかというと、動物たちの中で人間だけが言葉を使って、会話をしたり、心の中では内的会話をし、体験という形で世の中のできごととコミュニケーションしているので、会話を見直すことで、私達の行動や結果、人生の中で出会うさまざまなことが変わってくるからだそうです。

本書は仕事で使える事例が多数紹介されていますが、婚活の会話にも役に立つことが学べます。

• 第三章　あの人との関係を深める、心を読み解き心通う会話をつくる、からは

言葉だけで会話しない（目で会話する）ということ（言葉の意味は大事だけれども、もっと相手の様子や反応を目で見て、その反応へ対応して言葉をさらにかけていくことが大事だということ）

客観と主観をバランスよく（明快な説明＋熱い思い。相手の身になって親身に話を聞く姿勢を見せることが大事で主観も表現すること）

• 第四章　会話が変わると、気持ちも変わる！気持ちを奪い立たせる会話、からは、建設的な発想で計画する、計画を立てる６つのポイント

1. 未来のイメージを膨らませる
2. 周囲への影響を想定する
3. 計画実行後をイメージしてみる
4. 必要なリソースを集める
5. 第一歩を考える

• 第五章　イライラストレスと上手に付き合う！心をマネジメントし気持ちが楽になる会話、からは

ストレスは多くの場合人間関係から起こり、会話の際に相手の会話の目的をたずねたり、こちらの会話の目的を話したりしてみると余計な心配や配慮がなくなりミスコミュニケーションは減り、より理解しあえる関係がはじまり、ストレスは軽減されていくということ。

• 最後に著者は、変化の時代だから人と人との絆が大切なこと。お金や名誉だけでなく、心から信じられる仲間のために動き、競争ばかりでなく協力しあう、自分自身と向き合う内的会話も人生の行く手を照らす光となってくれることでしょう、と締めくくられています。私もそう思います。

内容（「BOOK」データベースより）

男は女のどこを見ているか、女は男のどこを見るべきか!男が求める“つきあいたい女”“結婚したい女”の共通点。

こちらは、恋愛心理学のバイブルー男と女が知っておきたい秘密の紹介の本になっています。

• 用事がなければ電話しない男、たわいない話がしたい女
• 眼中になかった彼がベストパートナーになる可能性が高い理由
• 去れば追う、追えば去るは恋愛の絶対公式
• 「男なんて」の一言が男運を下げる
• 「愛する女」と「愛される女」どちらが幸せになれる？
• 結婚したいオーラは男を遠ざける

など。

アマゾンのレビューにも

「一番参考になった部分は、第二章です。
著者は、「女性から絶対に電話をするな」とか「彼を冷たく突き放せ」というようなテクニック（アメリカのベストセラー「ルールズ」のような）は、日本の男性にはまだまだ逆効果である、と言っています。
そして、「去れば追う、追えば去る」という法則の、「追う」の意味が大事だ、と。あとは、「恋愛トーナメントカード」という彼自身が相談者に対して行っている自己分析（？）法が、参考になりました。自分でもやってみようと思います。
いろんな悩みに具体的に対応しているので誰でもどこかしら参考になると思います。」

と記載されていますが、アメリカ人男性にも「彼を冷たく突き放せ」というようなテクニックはなんとなく逆効果のように思えます。特にアメリカ人男性は合理的？なので、自分にあきらかに気がない女性はあまり深く追いかけない傾向があるように思えます。好意を見せつつも追いかけないのが大事かもしれないですね。

この本にも「基本的には男性もシャイですから、女性と親しくメールを交換していても、誘っていいのかな、まずいのかなと迷っている。うっかり誘って何勘違いしてるのと女性におもわれないかと、本気で悩んでる。つまり女性から誘わないと男性は動かない、くらいに思って差し支えないのです。」と書かれていますが、そのような男性心理は世界共通だと思われます。

この本で参考になると思えたのは

• 傷つくことを怖がっていてはいい恋愛はできない。たとえふられても「次の恋愛にいかすための経験」と考えよう
• 恋愛以外のアイテムを持っている女性は魅力的。恋愛以外の時間を充実させると、恋ももっと楽しくなる。
• いろんな男性とデートするから恋の技も磨かれる。理想の恋愛は傷ついたり傷つけられたりの経験を積んで手に入るもの。
• 終わった恋をひきずっていてもいいことはなしリベンジよりも新しい恋にエネルギーをそそごう。
• 恋人にふられても引き際ｈああっさりを心がけて。修羅場にならなかった別れには復活する可能性が残っている。
• あなたの魅力が大きくなるほど、あなたと結婚したいと思う男性の質もグレードアップｙしていく。上手なギブ＆テイクができる女性は愛を大きく育てる。

という点です。

こちらが理想の男性は●●してくれる人と一方的に考えるだけでなく、相手に何を提供できるのか考えるのが重要かもしれないですね。＾＾

内容（「BOOK」データベースより）

「恋のメカニズム」には、さまざまな心理が作用する。恋のはじまりから恋愛、結婚…。あらゆるシーンの真理を知ることで、幸せな恋愛へと導く一冊。

こちらの恋愛、結婚に関わる本は人はなぜ恋愛をするのかという恋心のメカニズムから、

• 第一章「恋に落ちるシチュエーション」
• 第二章「恋をかなえるテクニック」
• 第三章「愛情を深めるコツ」
• 第四章「恋愛を長続きさせ、結婚へとつなぐには」

と対人心理学や進化心理学についての科学的研究の成果を文章と図解でコンパクトにまとめられています。

特に参考になるのは、「恋をかなえるテクニック」からは、褒め言葉でプライドをくすぐる（自己是認の称賛欲求を満たしてくれた人には好意を抱く）、物理的距離と心理的距離は比例すること、話題についての比率は７（相手に対する話題）対３（自分に対する話題）を心がけること、メールで相手の愛情を確かめないこと。

「愛情を深めるコツ」として、恋愛を深めるのは会話、触れ合うことの幸福感、非言語で伝えることの方が多い（しぐさ、表情、声、行動など）こと。

「恋愛を長続きさせ、結婚へとつなぐには」からは尽くしすぎは最悪の関係を生む（一方的に尽くしすぎると相手にも悪影響を与えるという最悪の共依存関係を生む）と恋愛では女性にあった主導権が、結婚では男性に移るけど、「いかに男性に結婚する気にさせるか」は女性の腕の見せ所という点です。＾＾