迷ったときは運命を信じなさい

人生は決断の連続ですけど、迷う時、あの時あーしておけばよかったとの後悔して落ち込むこと多々ありますよね。その時に救ってくれる一冊です。

「あなたに起こるすべての出来事には意味や目的があると思いなさい。」という言葉は心の支えになっています。

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この本の出版社からのコメント

アメリカ精神世界本のビッグ3とされる『神との対話』の
ニール・D・ウォルシュ『7つのチャクラ』のキャロライン・
メイス、そしてこのディーパック・チョプラ。
全米で絶大な人気を誇り、世界でもたいへん著名なチョプラ氏が、
なぜかあんまり日本で紹介されていないのは、もったいない!

『神との対話』でもたびたび言及され、「チョプラの本は出さないん
ですか?」という問い合わせも、沢山の読者の方に頂戴しておりました。
…というわけで、サンマーク出版が満を持してお届けする次第です。
原稿を読んだとき、担当編集者も、なんだか、ふわっと大きなものに
つながリ、ラクになったような感覚をおぼえました。
スピリチュアル方面に関心がある方はもちろん、いまより幸せになりたい
と素朴に感じている方には、宝物になる一冊です。

内容(「BOOK」データベースより)

世界35カ国、2000万人の読者が支持するチョプラからの贈り物!シンクロディスティニが、今、あなたを導く。すべてを宇宙にゆだね、毎日を小さな奇跡で満たすためのシンプルなメソッド。

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私が本書から参考になったのは、

「子供のころ、未来は自分の好きなように物語を描くことのできる真っ白い紙でした。未来には無限の可能性が広がり、新しい発見が約束されていました。無限の可能性に挑戦しながら生きる喜びに心をときめかせていたのです。ところが大人んいなるに連れ、身の程を知るよう諭され、夢はしぼんでいきます。子供時代のときめきを取り戻すには本当の現実とは何か理解し、あらゆるものが互いに関連をもち、わかちがたく結びついているという真実にきづきさえすればよいのです。」

「私たちの周囲のいたるところに、すべてである知性が存在します。動物、自然、そしてあなた自身の身体でも、確かめることができるのです。」

「世界は鏡に移された巨大な都市のようなものだ。同じように、宇宙は意識のなかに移された巨大なあなた自身の姿なのである。宇宙とはあらゆるものの魂なのです。」

「意思によって、偶然の一致から生まれるチャンスをつかむことができます。魂の呼びかけに素直に従うことで、自分の「役」を変えることができるのです。」

「宗教では恩寵と呼ばれている、偶然の一致という現象。これを知ることで、自分の源である無限の知性に愛され、大切にされていることを、あなたもきっと実感できます。」

「人生にはわたしたちを成長させてくれるいくつかのテーマが現れますが、同じパターンやテーマばかりを繰り返していると、成長は止まってしまいます。たとえば、繰り返し恋をしては前とまっかう同じみじめな結果に終わり、心に傷を負い、なぜこんなめに何度もあわないといけないの?と苦しむ人がいます。失敗のパターンを見極めることができれば、もっと意識的に自分に適した相手を選べるようになるでしょう。日記はかならずつけなくてはいけないというわけではありませんが、習慣にすると、思いがけない洞察を獲たり、現実に偶然の一致が起こったりするものです。」

「静かに座ってください。願望が自然と心のなかに浮かび上がるようにしてください。そうすれば、あなたはつねにそsの指針に従って生きていけるようになります。」

「あらゆる人間関係の鏡を通し、私達は自分の知覚が拡大さrていくのに気づきます。魅力を感じる人が現れたなら、なぜその人物に心を惹かれるのか、理由が何であれ、その人物の性質が、あなたのなかでまだ開花していないことを確認すると自分のほんとうの姿にもっと近づくことができます。」

「長い間、ご無沙汰していた人のことを、ふと思い浮かべた瞬間、いきなりその本人から電話がかかってきた、そんな不思議な出来事は、誰の人生にも一度や二度は訪れるものです。このような出来事が偶然ではすまされない、人生の天気をもたらすメッセージであること」

です。

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アマゾンのレビューにも

  • この本のタイトルを見るたびに、あせらなくていい、なんとかしようとしなくていいと改めて感じています。
    何度も読み直したい本です。
  • 前半の、量子論を援用した説明は、とてもよかった。自己啓発・願望実現がこういう視点で書かれているのはあまり見たことがなかったので。
    後半の瞑想法の実践については、具体的に方法が書かれています。実践中ですが、かなり効果はあるのではないかと思います。まあ、継続が大切ですが。自分の中では、シンクロニシティが増えているように感じます。後は明確な結果が出るのを期待しているところです。
  • 結構前にこの本を買って読んでみたのですが、
    内容が難しくて読んでても
    よくわからなくて本棚に放置してました。
    でも最近ある事で悩んでて重たい気分になってた時に
    本棚のこの本に目がとまって、タイトルを見つめつつ
    ふわ〜っとした気分でなんとなく本を手にとって
    読んでみたら、内容がスーッと理解できて
    悩んでた事を解決に向かう行動が閃きました。
    問題は解決してないけど胸がすっきりしました。
  • この本に出会ったのは、偶然ですが、、これも何かの縁じゃないかと最近思います。すべてが、ピンとこなくても言ってることや
    今までの、疑問、どうして人生がうまく行かないことが多いんだろうということの謎がとけた気がします。
    チョプラさんには、感謝しています。
  • 起こることすべてに理由がある。そう思うと、人生のもやもやの意味がわかる気がする。迷ったとき、というより、悩んだとき繰り返し読みたい。

など書かれています。

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婚活をしていても思うようにいかないことは多々あると思います。迷った時や悩んだ時にご一読いかがでしょうか?

名カウンセラーが教える「恋愛心理セラピー」―せつない気持ちが、ふっきれる本

内容(「BOOK」データベースより)

「大切な人」の心の中がわからない、好きな気持ちをわかってもらえない、このせつない気持ちをどうしたら整理できるの…?ベストセラー『「大切な人」の心を離さない本』に続く―名心理カウンセラーが贈る、ヒーリング効果抜群の“読むサプリメント”。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

近藤/裕
教育学博士(臨床心理)、サイコセラピスト(心理療法士)。早稲田大学専門部を経て、西南学院大学を卒業。九州大学教育心理学教室で学び、米国に留学。米国カリフォルニア州バークレー市のヘリック・メモリアル病院で心理相談室長を12年間務め、帰国。

 

個人的には米国のバークレーで12年も働かれていたという著者のセラピー本が気になり手にとってみましたが、本書は大切な人の心が離れていった切なさから早く立ち直りたい方や今の愛をもっと深めたいと思っている人たちにむけて綴られたものです。

同じく米国に長くいる私からも参考になると思える点は

1章の切ない気持ちの整理方法からは

  • 去った人の追憶にひたらない。相手が去ったという現実を受け入れないと、新しい人生を歩みはじめるのが難しくなる
  • 自分の行為を冷静に振り返り、自分をよく知ること。例えば相手に気配りや思いやりを書いていたなど同じ過ちを繰り返さないための教訓につながる
  • 「愛する技能」を身につける。相手を自分のものにしたいという所有欲はすてる
  • 新しい恋を呼び込むには自分を愛し続け、自分の価値を低くするようなことはやめて、自分を大事にする
  • 失恋のあとすぐに誰かとくっつかない、人を利用しない、自分で自分を癒やす方法を見つける
  • 悲劇のヒロインから脱出すること

2章の同じ恋愛パターンを繰り返してしまう、からは

  • たった一人の男性と別れたということは、全世界の独身の男性に会えるチャンス
  • 人のせいにしたらまた同じ試練でつまずく
  • 恋は失っていいもの。恋愛は繰り返すもの。失恋と恋愛を繰り返したあとの結婚は続くのが普通だ

3章の性の関係のあとで悩んでしまう、からは

  • 自己理解を深める「なぜこういう関係にしてしまったのか」「その時の自分の生理的、心理的、精神的欲求は何だったのか?」といった振り返りをして自己理解を深める

4章の愛には余裕が必要、からは

  • 自由は人間であるための必要条件
  • 心の自由なスペースを感じながら一体感を味わう関係をめざす

5きらきら輝く一分後の自分、からは

  • まず頭を空っぽにして無心になる
  • 自分で自分をほめる、もてなす、大事にする、喜ばせる

最後に、人生の苦悩には皆意味があり、夜明けは必ずやってきます。失恋の数だけ人生は豊かになるのです!

 

落ち込みグセをなおす方法

以前、1年以内に結婚したい人のバイブルでもご紹介させていただきましたが、「交際までは単なる作業の繰り返し」が婚活の極意ということです。

作業の繰り返しというと響きは単純ですが、やはりメンタルが強くないと継続も困難になって挫折してしまいます。ただやっぱり人間ですので、同じ作業の繰り返しの中では落ち込むこともあると思います。そんな時にお役にたつ本をご紹介させて頂きます。

その名も落ち込みグセをなおす方法です。

商品の説明(アマゾンより)

出版社からのコメント

「最近、ツイていないなぁ」

「毎日、面白くないことばっかり起こる・・・」

あなたは、こんなふうに落ちこんでいませんか?
実は、成功している人、幸せな人は、あなたよりも「いいこと」が多く起こって
いるのではないのです!

ショックな「出来事」が起こったときに、マイナスの「受け止め方」だけではな
く、プラスの「受け止め方」も見つけることが出来るかどうかなのです。つま
り、人生をうまくいかせる秘訣は、ショックな出来事が起こっても、プラスに考
えられる心の強さがポイントなのです。

本書でお伝えしたいのは、ただの根性論のプラス思考ではなく、心理学に基づく
やり方で落ちこみグセをなおし、なりたい自分になるための”テクニック”なので
す。

豊富な図解とチェックシート、記入式の本書は単なる理論書にとどまらず、あな
たが「落ちこみグセ」をなおすための実践を促し、きっと一生を変える練習ノー
トになることでしょう。

内容(「BOOK」データベースより)

心のつぶやき練習帳→成功ストーリーの脚本→アファメーション「自己宣言」のステップで、なりたい自分になれる。あなたの一生を変える練習ノート。

レビューにも「いろいろなことが網羅されていて、お悩み解決におすすめです。勉強になりました。」「落ち込んだ時にまた読み直したいです。気持ちをポジティブにもっていける本です。」と書かれていますが、

マイナス思考を持つのは当然である、とした上で、更にそのできごとをプラス側面からも見る癖をつけよう、という内容で例文もわかりやすいです。

プロローグ 性格はあなたの思うように変えられる

●落ち込みの原因は「心のつぶやき」だった!

●固定観念からくる「心のつぶやき」

●心に刷り込まれたメッセージが人生をつくっている

●自分を愛することで落ち込みグセをなおす

●望む人生を手に入れる方法

等、「交流分析」「論理療法」「自己暗示法」のおもに3つの手法を中心にすすめられ気持ちをポジティブにもっていけることがたくさん書かれています。「交流分析」では「過去思考の心理学」とも言われるとおり、「私たちの心はいままでの生育歴からきている」との考え方に基づき幼少期から受けた影響を見つめなおし理解することによって、心を書き換えるきっかけとなり、これを「無意識の意識化」という固定観念を意識することができることで変化が始まるようです。

「論理療法」によってはひとつの出来事にも「無数の心の選択肢」があることを知り、私達は自分にとってよい選択肢を選ぶことができるようです。

「自己暗示法」は交流分析で過去の自分を理解し、決別して論理療法で論理的に心の持ち方を知り、自己暗示法でプラスに書き換えていくという順番のワークのようです。

婚活に疲れた時は是非ご一読を!