以前、1年以内に結婚したい人のバイブルでもご紹介させていただきましたが、「交際までは単なる作業の繰り返し」が婚活の極意ということです。
作業の繰り返しというと響きは単純ですが、やはりメンタルが強くないと継続も困難になって挫折してしまいます。ただやっぱり人間ですので、同じ作業の繰り返しの中では落ち込むこともあると思います。そんな時にお役にたつ本をご紹介させて頂きます。
その名も落ち込みグセをなおす方法です。
商品の説明（アマゾンより）
出版社からのコメント
「最近、ツイていないなぁ」
「毎日、面白くないことばっかり起こる・・・」
あなたは、こんなふうに落ちこんでいませんか?
実は、成功している人、幸せな人は、あなたよりも「いいこと」が多く起こって
いるのではないのです!
ショックな「出来事」が起こったときに、マイナスの「受け止め方」だけではな
く、プラスの「受け止め方」も見つけることが出来るかどうかなのです。つま
り、人生をうまくいかせる秘訣は、ショックな出来事が起こっても、プラスに考
えられる心の強さがポイントなのです。
本書でお伝えしたいのは、ただの根性論のプラス思考ではなく、心理学に基づく
やり方で落ちこみグセをなおし、なりたい自分になるための”テクニック”なので
す。
豊富な図解とチェックシート、記入式の本書は単なる理論書にとどまらず、あな
たが「落ちこみグセ」をなおすための実践を促し、きっと一生を変える練習ノー
トになることでしょう。
内容（「BOOK」データベースより）
心のつぶやき練習帳→成功ストーリーの脚本→アファメーション「自己宣言」のステップで、なりたい自分になれる。あなたの一生を変える練習ノート。
レビューにも「いろいろなことが網羅されていて、お悩み解決におすすめです。勉強になりました。」「落ち込んだ時にまた読み直したいです。気持ちをポジティブにもっていける本です。」と書かれていますが、
マイナス思考を持つのは当然である、とした上で、更にそのできごとをプラス側面からも見る癖をつけよう、という内容で例文もわかりやすいです。
プロローグ 性格はあなたの思うように変えられる
●落ち込みの原因は「心のつぶやき」だった！
●固定観念からくる「心のつぶやき」
●心に刷り込まれたメッセージが人生をつくっている
●自分を愛することで落ち込みグセをなおす
●望む人生を手に入れる方法
等、「交流分析」「論理療法」「自己暗示法」のおもに３つの手法を中心にすすめられ気持ちをポジティブにもっていけることがたくさん書かれています。「交流分析」では「過去思考の心理学」とも言われるとおり、「私たちの心はいままでの生育歴からきている」との考え方に基づき幼少期から受けた影響を見つめなおし理解することによって、心を書き換えるきっかけとなり、これを「無意識の意識化」という固定観念を意識することができることで変化が始まるようです。
「論理療法」によってはひとつの出来事にも「無数の心の選択肢」があることを知り、私達は自分にとってよい選択肢を選ぶことができるようです。
「自己暗示法」は交流分析で過去の自分を理解し、決別して論理療法で論理的に心の持ち方を知り、自己暗示法でプラスに書き換えていくという順番のワークのようです。
婚活に疲れた時は是非ご一読を！